有一個平庸的男人作為丈夫的綾子，正遭受著無性的折磨。每天我丈夫上床睡覺後，我通過手淫獲得性慾。有一天，綾子看到了“女子學院訓練博客”，對正在接受訓練的女人產生了渴望。興奮的綾子給博客維護者發了一封電子郵件，說“訓練我”。訓練當天，一邊被捆綁、毆打、責備，一邊沸騰自虐狂血的綾子，陶醉在自虐狂的快感中。