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おはようございます。運動を疎かにしてたのと年齢も相まってなのかようやくガタがきて、気持ちも落ちて先月はネガティブな気持ちが続きましたけど、ちょっと気持ち切り替えて運動取り入れるだけで心も身体もかなり元気になります😌女性の方はジョギングだったりランニングとかヨガがおすすめです！男性は活力が重要だと思うので筋トレかな？？
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